老年人自己摔倒一般不能要求赔偿，除非存在特定的责任方或保险覆盖。具体分析如下：
一般情况：
- 老年人自己摔倒，且没有他人过错或外部因素导致，通常属于个人意外事件，这种情况下，老年人自己承担摔倒带来的后果，包括医疗费用等，无法要求他人赔偿。
存在责任方的情况：
- 如果老年人摔倒是因为公共场所的管理者、组织者未尽到安全保障义务，如地面湿滑未设置警示标志、照明不足等，导致老年人摔倒受伤，那么老年人有权要求公共场所的管理者或组织者承担相应的赔偿责任。
- 如果老年人摔倒是因为他人的行为导致，如被他人撞倒，那么老年人有权要求撞倒他的人承担赔偿责任。
保险覆盖的情况：
- 如果老年人购买了相关的意外伤害保险，且摔倒符合保险合同的赔偿范围，那么老年人可以向保险公司申请赔偿。
在要求赔偿时，老年人或其家属需要收集相关证据，如医疗记录、现场照片、证人证言等，以证明摔倒的原因和损害的程度。同时，也需要了解相关的法律程序和赔偿标准，以便更好地维护自己的合法权益。
总之，老年人自己摔倒是否能要求赔偿，取决于摔倒的具体情况和是否存在责任方或保险覆盖。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。