如果你发现自己被人监视，但又抓不到具体的人，这确实是一个比较棘手的问题。不过，别担心，我会尽我所能帮你分析并给出一些建议。

首先，明确一点，被人监视可能涉及到你的个人隐私和安全，这是一个需要严肃对待的问题。虽然抓不到具体的人可能会让你感到无助，但我们还是可以从以下几个方面来应对：

1. 收集证据：

   • 尽管抓不到人，但你可以尝试收集一些间接证据，比如监视设备的照片、视频记录、不寻常的痕迹等。
   • 这些证据可能在未来帮助你识别监视者或者证明你被人监视的事实。

2. 报警：

   • 如果你确信自己被人监视，并且这种监视已经对你的生活造成了严重影响，那么报警是一个明智的选择。
   • 向警方说明情况，并提供你收集到的任何证据。警方会进行调查，并可能采取必要的措施来保护你的安全。

3. 增强个人安全意识：

   • 检查你的住所、工作环境以及日常行踪，看是否有可以被利用的安全漏洞。
   • 加强门窗的锁具，安装监控设备（如果合法且不影响他人隐私的话），以及定期更换密码等。

4. 寻求法律帮助：

   • 如果你觉得自己无法处理这个问题，或者担心自己的权益受到侵犯，那么寻求法律帮助是一个很好的选择。
   • 作为一名专业律师，我可以为你提供法律咨询，帮助你了解你的权益和可能的法律途径。

5. 保持冷静和谨慎：

   • 在整个过程中，保持冷静和谨慎是非常重要的。不要因为情绪激动而做出过激的行为，也不要轻易相信陌生人的“帮助”。

总之，被人监视是一个严重的问题，但你不必因此感到绝望。通过收集证据、报警、增强个人安全意识以及寻求法律帮助，你可以有效地应对这个问题，并保护自己的隐私和安全。如果你有任何进一步的疑问或需要具体的法律建议，请随时向我咨询。