关于被执行人如何发放工资的问题，这主要取决于法院是否对其工资账户采取了执行措施。以下是对此问题的详细解答：
一、工资账户未被执行措施时的情况
如果法院未对被执行人的工资账户采取任何执行措施，那么被执行人可以通过单位的正常工资发放系统领取工资，方式包括银行卡取款、转账、网上支付等。在这种情况下，被执行人的工资领取不会受到任何限制。
二、工资账户被执行措施后的情况
冻结措施：
- 一旦法院对被执行人的工资账户采取冻结措施，该账户将只能进账不能出账。
- 工资虽然仍会发放至该账户，但被执行人无法随意支取。
扣划措施：
- 法院会根据申请执行人的申请和执行情况，定期从冻结的工资账户中扣划一定金额用于偿还债务。
- 扣划金额会综合考虑生效法律文书确定的应履行义务金额、当地生活水平以及被执行人及其所扶养家属的生活必需费用等因素。
生活必需费用的保留：
- 在执行过程中，法院必须遵循保障被执行人及其所扶养家属基本生活的原则。
- 扣划工资时，会为其保留必要的生活费用，以确保其基本生活需求得到满足。
三、特定情况下的工资执行
- 若被执行人没有其他可供执行的财产，且其工资收入是维持生活所必需，或工资收入较低且家庭成员需依靠其生活时，法院可能会根据实际情况，采取较为宽松的执行措施，甚至不对其工资进行强制执行。
四、工资的领取方式与执行程序
- 在法院决定对被执行人的工资进行扣留或提取时，会要求其所在单位协助执行。
- 单位在收到法院的协助执行通知书后，需按要求将被执行人的工资收入转交给法院。
- 此时，被执行人不能自行领取工资，而是需通过法院的程序进行领取。
五、被执行人的权益与义务
- 被执行人应积极配合法院的执行工作，如实报告财产状况和工资收入情况。
- 若认为法院的执行行为有误或存在不当之处，可通过合法途径提出异议或申诉。
综上所述，被执行人能否自由领取工资以及领取方式，完全取决于法院是否对其工资账户采取了执行措施以及具体的执行情况。在执行过程中，法院会依法保障被执行人的基本权益，同时确保其履行相应的法律义务。因此，作为被执行人，应积极配合法院的执行工作，并努力履行自己的法律义务。