针对您提出的“挂名法人同时挂股东被限高怎么解脱”的问题，以下是一些具体的建议和解脱途径：
一、明确被限高的原因及责任主体
首先，您需要确认自己被限制高消费的具体原因，这通常与公司的债务、法律纠纷或违法行为有关。通过查阅相关的法律文书和与执行法院沟通，您可以更清晰地了解限高的具体缘由以及责任主体。
二、解除与公司的关联
协商解除挂名关系：
- 如果您确实是挂名法人且未实际参与公司经营管理，应尽快与公司协商，明确您的挂名身份，并通过合法程序（如股东会决议、公司章程变更等）解除与公司的挂名关系。
- 确保解除过程符合法律法规要求，并保留好相关证据，以避免未来可能出现的法律纠纷。
公司债务处理：
- 督促公司积极履行债务，清偿相关欠款。
- 如果公司债务得到妥善处理，符合解除限高的条件，您可以向法院申请解除限高措施。
三、提供证据以证明非实际控制人
- 收集并整理能够证明您并非公司实际控制人、未参与公司违法违规行为的证据，如公司章程、股东决议、实际经营情况说明、财务报告等。
- 这些证据将有助于您在法律程序中证明自己的清白，从而争取解除限高措施。
四、与法院沟通并履行相关程序
联系执行法院：
- 与执行法院取得联系，了解撤销限高的具体程序和要求。
- 按照法院的要求提交相关证据和材料，并积极配合法院的调查和审查工作。
履行法律程序：
- 根据法院的指导，可能需要填写相关申请表格、提交书面陈述或参加听证会等。
- 确保您提供的所有信息真实、准确，以避免因虚假信息而导致的法律后果。
五、考虑提供担保或寻求法律救济
- 如果公司无法清偿债务或您无法直接解除与公司的关联，您可以考虑提供其他等值的担保物或担保人，经法院审查认可后，可能解除对您的限高措施。
- 如果您认为限高措施存在误解或不合理之处，可以向相关法院提起诉讼，要求解除限高措施，并对造成限高的原因进行调查和澄清。
六、注意事项
- 挂名法人存在一定的法律风险，因此在担任前应充分了解相关法律规定和责任。
- 在整个解脱过程中，保持与法院、公司及相关方的良好沟通至关重要。
- 如果涉及复杂的法律问题或纠纷，建议寻求专业律师的帮助和指导。
综上所述，解脱挂名法人同时挂股东被限高的情况需要您采取一系列积极、主动的措施，并依法依规办理相关手续。希望这些建议能对您有所帮助。