如果你没有能力一次性付清已拖欠的抚养费，别担心，这里有两个主要的解决途径：
与对方协商：
- 主动与直接抚养子女的一方进行友好协商，诚恳地说明你的经济困难状况。
- 提出一个分期支付抚养费的具体方案，比如每月或每季度支付一定金额。
- 通过诚恳的沟通，争取对方的理解和同意。
寻求法院调整：
- 如果协商不成，你可以向法院说明你的经济状况发生了重大变化，比如失业、重大疾病等，导致一次性支付确有困难。
- 请求法院根据实际情况调整抚养费支付方式，改为分期支付。
- 法院会综合考虑你的收入、财产状况以及子女实际生活需要等因素，作出合理判决。
总之，法律会兼顾你的支付能力和子女的权益。只要能证明你经济上有困难，并且有积极支付抚养费的意愿，一般都可以通过合理的方式来支付抚养费。如果你在这个过程中有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。