首先，我要告诉你，面对法律判决，感到害怕或焦虑是很正常的情绪反应。但重要的是，我们需要正视并理性对待这种情况。关于你提到的“判拘役好害怕不想去了怎么办”，这里有一些具体的建议和信息，希望能帮助你更好地应对这个问题。
核心结论：拘役是法院根据法律规定作出的判决，必须履行。如果感到害怕或担忧，可以通过了解拘役的具体情况、寻求心理支持以及积极准备来应对。
了解拘役的具体情况：
- 拘役是一种轻刑，通常用于对犯罪情节较轻、社会危害性不大的犯罪分子进行惩罚。
- 拘役的期限一般较短，且在服刑期间，你会享有一定的权利，如通信、会见等。
- 了解拘役的具体执行方式和管理规定，可以帮助你减轻对未知的恐惧。
寻求心理支持：
- 与家人、朋友或信任的人分享你的感受和担忧，他们的理解和支持会是你重要的精神支柱。
- 如果感到情绪难以自控，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们能提供有效的心理疏导和应对策略。
积极准备：
- 在拘役前，尽量完成个人事务的处理，如工作交接、家庭安排等，以减少后顾之忧。
- 保持良好的身体状态和精神状态，以便更好地适应拘役期间的生活。
法律建议：
- 如果你对判决有异议或认为存在不公，可以在法律规定的期限内提出上诉或申诉。
- 在服刑期间，遵守监规，积极配合改造，争取早日回归社会。
最后，我要强调的是，无论面临什么困难，都有法律和专业人士可以为你提供帮助和支持。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的咨询，可以直接向我提问，我会尽我所能为你提供帮助。