如果您被黑网货强制放款骗了3000元，并且警方不予立案，您可以采取以下措施来维护自己的权益：

首先，您应该要求警方出具不予立案通知书。这是您的合法权益，也是后续采取其他措施的前提。在获得不予立案通知书后，您可以更加明确地了解警方的决定和理由。

接下来，您可以向作出不立案决定的公安机关提出复议申请。在复议过程中，您可以要求公安机关详细阐述不立案的缘由，这有助于您了解警方的考量和依据。如果复议后，原决定依旧维持不变，您还可以向上一级公安机关申请复核，以进一步争取您的权益。

除了向公安机关申请复议和复核外，您还有权利向同级的人民检察院进行申诉。检察院对公安机关应当立案却未立案的情形拥有监督权力，能够促使警方依法履行职责。您可以向检察院提出立案监督申请，请求其对案件进行立案监督。如果检察院认为公安机关给出的不立案理由不成立，就会通知公安机关立案，公安机关在接到通知后，必须按照要求立案。

此外，您还可以通过民事诉讼途径向法院提起诉讼，要求诈骗者返还被骗款项。在提起诉讼时，您需要提供相关证据来支持您的主张，如转账记录、聊天记录等。这些证据能够清晰地展示资金流向和诈骗过程，对于证明诈骗事实的存在至关重要。

需要注意的是，不同地区对于诈骗罪的立案标准可能并不相同。因此，在处理此类问题时，您需要了解当地的相关法律法规和立案标准，以便更好地维护自己的权益。

总之，如果您被黑网货强制放款骗了3000元且警方不予立案，您可以通过要求出具不予立案通知书、向公安机关申请复议和复核、向检察院提出立案监督申请以及通过民事诉讼途径向法院提起诉讼等方式来维护自己的权益。希望这些建议能够对您有所帮助。