针对您提出的“判了实刑5年还有办法吗”的问题，我可以从以下几个方面为您提供解答和建议：

结论前置

判了实刑5年后，确实还有一些法律途径和策略可供考虑，但具体适用情况需根据您的案件细节和个人表现来确定。

具体解答

1. 上诉途径：

   • 如果您认为一审判决存在事实认定错误、法律适用不当或程序违反等问题，并且仍在法定的上诉期限内，您有权向上级人民法院提出上诉。
   • 上诉过程中，您需要准备充分的证据和理由来支持您的上诉请求，并可能需要律师的专业协助来撰写上诉状和进行庭审辩护。

2. 减刑申请：

   • 如果您已经服刑一段时间，并且具备立功表现、严格遵守监规、积极接受教育改造等条件，符合减刑的规定，那么您有权提出减刑申请。
   • 减刑的具体幅度和条件会根据您的服刑表现、犯罪性质、社会危害程度等因素由法院综合考虑决定。

3. 服刑与改造：

   • 无论您是否选择上诉或申请减刑，服刑期间都应尽职尽责地服刑，努力进行改造。
   • 良好的服刑表现和积极的改造态度不仅有助于您个人的成长和进步，也可能为您未来的减刑或假释创造有利条件。

4. 法律咨询与援助：

   • 在整个过程中，如果您有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，都可以随时向我咨询。
   • 我会根据您的具体情况提供专业的法律建议和指导，帮助您更好地应对当前的困境。

注意事项

• 所有法律救济途径都必须建立在合法且合规的基础之上，并需要充足的证据予以支撑。
• 减刑和假释等制度的适用具有一定的严格性和复杂性，具体结果需由法院根据相关规定和程序进行裁定。

综上所述，判了实刑5年后，您仍然可以通过上诉、减刑申请等途径来寻求法律救济。同时，服刑期间的积极表现和改造也是非常重要的。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。