如果被人贩子拐了，首先要保持冷静，不要惊慌失措。以下是一些具体的自救建议，希望能帮助到你：

1. 立即寻求帮助：

   • 如果在人多的地方，如街道、商场等，尽量往人多的地方跑，并大声呼救，说“他们是人贩子”，以引起周围人的注意和警觉。
   • 如果可能，抓住周围的物体或人，如路人的手、衣服等，不轻易放手，并请求他们帮助报警。

2. 制造噪音和混乱：

   • 大喊大叫，乱砸东西，以引起周围人的反应。这种异常行为会打破日常的平静，让人们意识到可能发生了危险，从而有可能引来帮助。

3. 假装认识周围的人：

   • 如果看到有可能帮助你的人，如男性路人，可以假装认识他们，称呼他们为“爸爸”、“舅舅”等，并跑向他们，抱住他们的手或腿，小声告诉他们你的处境，请求他们报警。

4. 记住重要信息：

   • 尽量记住人贩子的特征，如身高、体型、穿着、口音等，以便后续报警时提供线索。
   • 如果可能，也记住被拐走的路线和地点，这有助于警方追踪和定位。

5. 利用一切机会逃脱：

   • 时刻观察周围环境，寻找逃脱的机会。如人贩子疏忽或放松警惕时，迅速逃离现场。
   • 如果被限制在某个地方，如房间内，寻找可以逃脱的窗口、门缝等，并趁机逃脱。

6. 报警和求助：

   • 一旦有机会，立即拨打当地的紧急电话报警，如中国的110。
   • 如果在公共场所，也可以寻找工作人员或保安，告诉他们你的情况，并请求他们帮助报警。

7. 保持希望和勇气：

   • 记住，你不是一个人在战斗。社会上有许多善良的人愿意伸出援手帮助你。
   • 保持积极的心态，相信自己能够逃脱困境，并回到家人身边。

此外，对于家长和孩子们来说，预防拐卖同样重要。家长应该加强对孩子的安全教育，让孩子了解人贩子的存在和危险，并教会他们如何保护自己。同时，孩子们也应该时刻保持警觉，不轻易相信陌生人的话，不接受陌生人的礼物或帮助，以免落入人贩子的陷阱。