如果被绑架拐卖了，这确实是一个非常危急和严重的情况，以下是一些建议来帮助你应对这种困境：

首先，最重要的是要保持冷静和清醒的头脑。尽管这很难，但恐慌和激动只会让你更加危险。试着深呼吸，放松身体，并牢记你有求生的信念。

1. 保护自己的安全：

   • 尽量避免激怒绑匪，保持顺从和害怕的外表，以降低他们的警惕性。
   • 如果绑匪手中有凶器，不要试图直接对抗，而应巧妙周旋，尽量促使他们放下凶器。

2. 观察与记忆：

   • 仔细观察绑匪的相貌、口音、身形等特征，以及他们可能的习惯或特殊标记。
   • 熟悉你所在的环境，观察周围的布局、可能的逃跑路线或隐藏地点。

3. 与绑匪沟通：

   • 尝试与绑匪进行稳定而巧妙的沟通，不要流露出过多的恐惧或反抗情绪。
   • 可以通过言语暗示你家人会筹钱来赎你，以增加你存活的机会。

4. 留下求救信号：

   • 伺机在合适的地方留下求救信号，如通过手势、私人物品（如衣物、饰品）或字条等方式。
   • 如果有机会，可以尝试在公共场所或能被他人注意到的地方留下这些信号。

5. 寻找逃脱机会：

   • 一旦发现有逃脱的机会，要毫不犹豫地采取行动。
   • 逃脱后，立即向警方报案，并提供尽可能多的关于绑匪和绑架情况的信息。

6. 报警与求助：

   • 如果你被强迫与家人联系，试图在通话中巧妙暗示你的位置或情况。
   • 记住，一旦脱离危险，向任何穿制服的人（如警察、保安等）求助都是可行的。

最后，我要强调的是，预防总是优于应对。在日常生活中，要提高警惕，避免进入危险的环境或与可疑人员接触。如果你或你身边的人有任何关于安全方面的疑虑或担忧，及时与当地警方或相关机构联系，寻求帮助和建议。