您好，关于和单位解除劳动合同后档案如何提取的问题，我为您整理了以下详细解答：

首先，根据《劳动合同法》的相关规定，用人单位在解除或终止劳动合同时，有义务为劳动者办理档案和社会保险关系的转移手续。这通常会在劳动合同解除后的15天内完成。

接下来，针对您的具体情况，档案提取有以下几种方式：

1. 转至新单位：

   • 如果您已经找到了新工作，并且新单位具有人事档案管理权限，您可以让新单位开具调档函。
   • 原单位会根据调档函将您的档案转至新单位。

2. 存至人才市场：

   • 如果您尚未找到新工作，或者新单位没有档案管理权限，您可以将档案存放到户籍所在地或工作地的人才市场。
   • 需要您本人或委托他人携带身份证等相关材料前往人才市场办理存档手续。
   • 人才市场接收档案后会开具存档证明给您。

3. 暂存原单位：

   • 部分单位会允许离职员工的档案暂存一段时间。
   • 您可以与原单位协商此事，如果协商成功，请务必关注暂存期限，并在到期前处理好档案。

4. 转到户籍所在地街道：

   • 您还可以选择将档案转到户籍所在地的街道，街道会按规定对您的档案进行管理。

无论您选择哪种方式，都要确保档案转移过程的规范性，避免档案丢失或损坏。同时，及时关注档案转移情况，并拿到档案接收证明，以保障您的自身权益。

最后，如果您在档案转移过程中遇到任何问题或困难，可以与原单位的人力资源部门联系，或者咨询当地的人才市场或相关劳动部门，他们都会为您提供必要的帮助和指导。