针对你提出的“行政强制书不写复议和诉讼”的问题，我可以给出以下详细解答：

首先，明确结论：

行政强制书中通常应当包含关于行政复议和行政诉讼的相关告知，这是行政机关依法履行告知义务的重要内容。如果行政强制书中未写明复议和诉讼的相关内容，可能构成程序违法。

接下来，详细分析：

1. 法律依据：

   • 根据《中华人民共和国行政强制法》的相关规定，行政机关在作出行政强制决定时，应当告知当事人依法享有申请行政复议或者提起行政诉讼的权利，以及申请行政复议或者提起行政诉讼的期限和途径。
   • 如果行政强制书中未包含这些内容，那么行政机关的强制行为可能因程序瑕疵而被认定为违法。

2. 程序要求：

   • 行政机关在作出行政强制决定前，通常需要通过立案、勘验、听证等程序来确认违法事实，并在行政强制决定书中明确告知当事人相关的法律救济途径和期限。
   • 催告程序也是必不可少的，行政机关在催告当事人履行义务时，应当再次提醒当事人关于行政复议和行政诉讼的权利。

3. 法律后果：

   • 如果行政机关未依法告知当事人行政复议和行政诉讼的权利，导致当事人未能及时行使这些权利，那么行政机关的强制行为可能面临被撤销或确认违法的风险。
   • 在某些情况下，行政机关还可能因此承担行政赔偿责任。

4. 实际操作建议：

   • 对于行政机关来说，应当严格按照法律程序制作和送达行政强制决定书，确保其中包含关于行政复议和行政诉讼的完整告知。
   • 对于当事人来说，如果收到未包含复议和诉讼告知的行政强制决定书，应当及时咨询专业律师，了解自己的法律权利和救济途径。

综上所述：

行政强制书中不写复议和诉讼是违反法律程序的行为，可能损害当事人的合法权益。行政机关应当依法履行告知义务，确保行政强制决定的合法性和有效性。当事人也应当密切关注行政强制决定书的内容，及时行使自己的法律权利。如果你在这方面有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。