当您签了合同后不想继续，但对方不同意退款时，您可以按照以下步骤来处理这个问题：

一、仔细审查合同条款

首先，您需要仔细查看合同中关于退款的具体条款。这通常包括退款的条件、退款的方式以及退款的时间等。如果合同中明确规定了在某些情况下您有权要求退款，并且对方现在拒绝退款构成了违约，那么您就有了一个强有力的法律依据。

二、与对方协商

在确定了对方存在违约行为后，您可以尝试与对方进行协商。您可以向对方明确指出其违约行为，以及您根据合同条款要求退款的主张。在协商过程中，您可以尝试达成一个双方都能接受的解决方案，比如部分退款或者延期退款等。

三、准备法律诉讼

如果协商无果，您需要考虑通过法律途径来解决问题。在准备诉讼之前，您需要收集好所有相关的证据，包括合同原件、履行合同的凭证、沟通记录等。这些证据将在诉讼过程中起到至关重要的作用。

接下来，您可以向有管辖权的法院提交起诉状。在起诉状中，您需要写明双方当事人信息、诉讼请求（即要求对方退款）、事实与理由（即对方违约的事实和您的退款主张）等。

四、参与诉讼过程

在诉讼过程中，您需要清晰阐述合同签订及履行情况、对方违约事实，并请求法院判决解除合同并判令对方退款。法院会依据事实和法律进行审理，并作出公正的判决。

五、注意诉讼时效

在追求退款的过程中，您还需要注意诉讼时效的问题。诉讼时效是指法律规定的在一定期间内，权利人必须行使权利，否则将丧失请求人民法院依法保护其民事权利的法律制度。因此，您务必在法定时效内主张权利，以免错过诉讼时效而丧失胜诉权。

六、考虑特殊情况

此外，还需要考虑一些特殊情况。比如，如果是因为不可抗力事件（如自然灾害等）导致您无法继续履行合同，那么您可能不承担退费责任。不过，您需要及时通知对方，并提供相关证明。

综上所述，当您签了合同后不想继续但对方不同意退款时，您可以通过仔细审查合同条款、与对方协商、准备法律诉讼以及参与诉讼过程等步骤来解决问题。在整个过程中，您需要保持冷静和理性，并尽可能收集好所有相关的证据来支持您的主张。