当保险合同终止后，保费是否退还以及如何退还，这主要取决于合同的具体条款以及终止的原因。以下是一些详细的情况说明：

1. 自然终止：

   • 如果保险合同因期限届满而自然终止，通常保费是不会退还的。因为在合同有效期内，保险公司已经承担了相应的风险，并提供了保障服务。保费是支付这段时间内风险成本的对价，合同期满后，其使命即完成，一般没有保费退还。

2. 因解除而终止：

   • 投保人主动解除：
     • 如果在犹豫期内解除保险合同，保险公司通常会扣除少量工本费后退还全部保费。
     • 如果犹豫期过后解除，那么一般按照合同约定的现金价值退还保费。现金价值在合同中有明确规定，并且通常低于所交保费总额。
   • 保险公司解除：
     • 如果因投保人故意不履行如实告知义务等法定情形导致保险公司解除合同，可能不退还保费。
     • 但如果是因为保险公司自身原因，如合同无效等，则可能需要退还保费或按约定处理。

3. 因其他原因终止：

   • 如保险标的因不可抗力等导致灭失，且合同因此终止，那么退费情况将依据合同条款执行。可能退还部分保费，也可能不退还，具体要看合同条款的详细规定。

针对您提出的“保险合同终止了还有保费没退怎么办”的问题，您可以按照以下步骤操作：

1. 查阅合同条款：首先，仔细查阅保险合同的条款，特别是关于退保和合同终止的部分，了解您的权益和保险公司的责任。

2. 与保险公司沟通：如果合同中有规定应退还保费，但保险公司未予退还，您可以与保险公司的客服部门联系，明确提出您的要求，并附上相关证据，如合同复印件、缴费凭证等。

3. 向监管机构投诉：如果与保险公司沟通无果，您可以向当地的保险监管机构投诉，说明情况并提供相关证据。监管机构会依法对保险公司进行调查和处理。

4. 法律途径：如果以上步骤均未能解决问题，您还可以考虑通过法律途径来维护自己的权益，比如向法院提起诉讼。

总之，保险合同终止后的退费问题需要根据合同条款和终止原因来确定。在处理此类问题时，建议您保持冷静，理性维权，确保自己的合法权益得到有效保护。