面对贷款本金还不上且银行不同意延期的情况，您可以采取以下几种策略来应对：

1. 寻求第三方帮助：

   • 您可以考虑咨询专业的金融顾问或债务管理机构，他们可能能为您提供更具体的还款方案或与银行协商的策略。

2. 调整协商请求：

   • 重新审视您的还款计划，看是否有可以调整的地方，比如延长还款期限、减少每期还款额等。然后，再次与银行进行沟通，提出您的新方案，并强调您的还款意愿和当前的实际困难。

3. 积极应诉等待法院协调：

   • 如果银行坚持起诉您，不要逃避。在开庭时，积极应诉，说明您的还款意愿、当前困境以及已经尝试的协商努力。法院在了解您的实际情况后，可能会进行协调，有机会减免部分债务或重新分期。

4. 探索其他还款方式：

   • 如果您的是房产抵押贷款，可以考虑续贷或转贷的方式。续贷即在本行直接续贷，但这需要您的资质没有明显下滑。转贷则是换一家银行申请新的抵押贷款，用新贷款偿还原贷款，这种方式可能获得更低利率或更灵活的还款方式。

5. 避免不良后果：

   • 请注意，贷款逾期不还会产生高额利息和滞纳金，同时也会影响您的个人信用记录。如果长时间不还，银行有权采取进一步措施，如拍卖您的抵押物等。因此，务必尽快与银行协商解决还款问题。

总之，面对贷款本金还不上的困境，与银行保持积极沟通是关键。同时，您也可以考虑寻求第三方帮助或探索其他还款方式。如果您需要更具体的法律建议或帮助，请随时向我咨询。