如果您的肖像视频被人肆意传播，您可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
明确侵权行为：
- 首先，确认您的肖像视频确实被未经授权地传播了。这包括确认传播的范围、传播的平台以及传播者身份（如果可能的话）。
收集证据：
- 保留所有与侵权行为相关的证据，如截图、视频链接、传播者的账号信息等。这些证据在后续的维权过程中将起到关键作用。
联系平台方：
- 如果侵权行为发生在网络平台上，您可以先尝试联系平台方，要求其删除侵权内容并采取措施防止再次发生。许多平台都有专门的侵权投诉渠道。
报警或提起诉讼：
- 如果平台方未能有效处理或侵权行为情节严重，您可以考虑向公安机关报案，或者向法院提起诉讼。在报警或起诉前，建议您咨询专业律师，了解具体的法律程序和维权策略。
要求赔偿：
- 如果侵权行为给您造成了经济损失或精神损害，您可以在诉讼中要求侵权者承担赔偿责任。赔偿的具体数额和方式将由法院根据侵权行为的性质、情节以及您的实际损失来确定。
注意隐私保护：
- 在维权过程中，请注意保护自己的个人隐私和信息安全，避免泄露过多个人信息给无关人员。
法律背景：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有肖像权，有权依法制作、使用、公开或者许可他人使用自己的肖像。任何组织或者个人不得以丑化、污损，或者利用信息技术手段伪造等方式侵害他人的肖像权。未经肖像权人同意，不得制作、使用、公开肖像权人的肖像，但是法律另有规定的除外。
- 侵害他人肖像权的，应当承担民事责任，包括停止侵害、排除妨碍、消除危险、赔偿损失、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉等。
结论：
面对肖像视频被肆意传播的情况，您应首先明确侵权行为并收集证据，然后尝试联系平台方处理。如果平台方未能有效处理或侵权行为情节严重，您可以考虑报警或提起诉讼来维护自己的合法权益。在维权过程中，请注意保护自己的个人隐私和信息安全。