不是律师也可以去仲裁。劳动者自身完全有能力自行参与劳动仲裁程序，只需明确劳动仲裁的基本流程和要求，并准备好相关证据材料，如劳动合同、工资条、工作证、考勤记录等，用以支持自身诉求。在仲裁申请书中清晰阐述劳动争议的事实、理由及具体请求，然后按照规定的时间和方式向有管辖权的劳动仲裁机构提交申请，之后按时参加仲裁庭审，在庭审中准确陈述事实，回答仲裁员的提问，合理表达自己的主张即可。

不过，仲裁具有专业性和复杂性，涉及仲裁规则、举证责任分配、法律适用等多方面问题。如果劳动者对仲裁程序不熟悉，或者争议较为复杂，建议寻求专业律师的帮助，以更好地维护自身权益。律师能够准确把握仲裁申请、受理、审理等各环节的时间节点和要求，避免因程序失误导致不利后果，还能在仲裁庭上依据证据规则对证据进行合理分析和质证，增强己方证据的证明力，削弱对方证据效力。