对于教师如何拒绝行政岗位的问题，可以从多个方面来详细解答。

首先，教师需要明确自己的职业规划和定位。如果教师的职业规划更偏向于教学和科研，而不是行政管理，那么拒绝行政岗位是合理的。教师应该根据自己的兴趣和专长来选择适合自己的职业发展方向，这样才能更好地发挥自己的优势，实现个人价值。

其次，教师可以采用一些具体的策略来拒绝行政岗位。例如，当收到行政岗位的邀请时，可以礼貌地表达自己的感谢，但同时说明自己的教学和科研任务已经很繁重，无法再承担额外的行政工作。或者可以表示自己对行政工作并不感兴趣，更希望专注于教学和科研领域的发展。在拒绝时，要保持诚恳和尊重的态度，避免给邀请方带来不必要的困扰。

此外，教师还可以借助一些政策文件来支持自己的决定。例如，根据最新的《关于进一步加强青年科技人才培养和使用的若干措施》，其中明确提到要“减少科研业务以外的事务性工作”，这意味着教师有权拒绝那些与科研和教学无直接关联的行政工作。教师可以据此向邀请方说明自己的立场和决定。

同时，教师也需要考虑到拒绝行政岗位可能带来的后果。例如，可能会影响到与校领导或同事的关系，或者可能会影响到自己的职业发展机会。因此，在拒绝之前，教师需要权衡利弊，做好充分的准备和沟通工作。

最后，教师还可以寻求其他同事或前辈的建议和支持。他们可能有更丰富的经验和更深入的见解，能够为教师提供有益的指导和帮助。通过与他们的交流和讨论，教师可以更好地了解自己的职业发展方向和拒绝行政岗位的策略。

综上所述，教师可以根据自己的职业规划和定位、采用具体的策略、借助政策文件、考虑后果并寻求建议和支持来拒绝行政岗位。重要的是要保持诚恳和尊重的态度，同时坚定自己的立场和决定。