没有结婚证和“离婚”也可以起诉要抚养费。这里需要明确的是，没有结婚证在法律上并不构成婚姻关系，因此也不存在“离婚”这一说法。但是，对于非婚生子女的抚养问题，法律是有明确规定的。

1. 非婚生子女与婚生子女权利同等：

   • 在法律上，非婚生子女享有与婚生子女同等的权利，任何人不得加以危害和歧视。
   • 不直接抚养非婚生子女的生父或生母，应当负担子女的生活费和教育费，直至子女能独立生活为止。

2. 如何起诉要抚养费：

   • 若要起诉索要抚养费，需准备相关材料。一是证明亲子关系的证据，如亲子鉴定报告、孩子出生证明等，以证实对方与孩子存在血缘关系，负有抚养义务。二是准备证明自身经济状况和孩子生活开销的证据，如收入证明、孩子的学费、医疗费、生活费等票据，以便法院确定合理的抚养费数额。
   • 起诉时要向有管辖权的法院递交起诉状，写明双方信息、诉讼请求（明确要求对方支付的抚养费数额及支付方式等）以及事实与理由。
   • 法院受理后，会根据双方实际情况，按照法律规定和子女的实际需要来判定抚养费的具体数额和支付方式。

3. 抚养费的确定与支付：

   • 抚养费数额的确定应综合考虑子女的实际需要、父母的负担能力和当地的实际生活水平。
   • 有固定收入的，抚养费一般按其月总收入的一定比例给付；无固定收入的，参照当年总收入或同行业平均收入确定。
   • 若一方拒绝支付抚养费，另一方可向法院申请强制执行。

综上所述，即使没有结婚证，也不存在“离婚”的情况，但对于非婚生子女的抚养费问题，法律是有明确保障的。如果遇到相关问题，建议及时咨询专业律师，通过法律途径来维护自己和孩子的合法权益。