若银行起诉并冻结了您的银行卡定期存款，您应首先了解冻结的原因，并通过法律途径提出异议或申请解冻。以下是详细分析：

一. 了解冻结原因

• 银行通常会在起诉并申请法院冻结银行卡时，提供相应的法律文书，如起诉状、冻结裁定书等。这些文书中会载明冻结的原因，通常是因为涉及经济纠纷或债务问题。
• 您应仔细阅读这些文书，了解纠纷的具体内容和冻结的法律依据。

二. 提出异议或申请解冻

1. 若认为冻结有误，可提出异议：

    - 根据《民事诉讼法》的相关规定，如果您认为冻结行为有误，或者冻结的财产超出了纠纷涉及的金额，您可以向法院提出书面异议。
    - 法院在收到异议后，会进行审查，并在一定期限内作出裁定。如果异议成立，法院会解除冻结。
   

2. 若纠纷已解决，可申请解冻：

    - 如果您与银行之间的纠纷已经通过和解、调解或判决等方式解决，且您已履行了相应的义务，您可以向法院申请解冻。
    - 法院在确认纠纷已解决且您已履行义务后，会作出解冻裁定，并通知银行解除冻结。
   

三. 注意事项

• 在提出异议或申请解冻时，您应提供充分的证据支持您的主张，如合同、转账记录、还款凭证等。
• 在冻结期间，您的定期存款可能无法支取或转账，因此您应提前做好资金安排。
• 如果冻结行为给您造成了损失，您可以在纠纷解决后，根据法律规定向银行主张赔偿责任。

我建议您在了解冻结原因后，尽快通过法律途径提出异议或申请解冻，以维护您的合法权益。同时，您也可以考虑咨询专业的法律人士，以获取更详细的法律建议和帮助。如有进一步需要，您可以继续咨询我。