您好，很理解您目前遭受他人辱骂污蔑的困扰，并且这种行为已经对您的生活造成了严重影响。针对您的情况，我可以从法律角度为您提供一些建议。

首先，他人辱骂污蔑您，并且对您生活造成严重影响的行为，可能构成侵权。根据《民法典》的相关规定，自然人享有名誉权、荣誉权等人格权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权、荣誉权等人格权。因此，您有权要求侵权人停止侵害、排除妨碍、消除危险、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉，并可以要求赔偿损失。

接下来，您可以考虑采取以下措施来维护自己的权益：

1. 收集证据：首先，您需要收集相关证据，包括辱骂污蔑的言语记录、聊天记录、证人证言等，以证明侵权事实的存在。

2. 与侵权人协商：在收集到足够证据后，您可以尝试与侵权人进行协商，要求其停止侵权行为并赔偿损失。如果协商成功，可以签订书面协议，明确双方的权利和义务。

3. 报警或起诉：如果协商无果，您可以向公安机关报案，或者向人民法院提起民事诉讼，要求侵权人承担法律责任。在起诉时，您需要提交起诉状、证据材料等相关文件，并按照法院的要求进行诉讼程序。

4. 寻求法律援助：如果您在维权过程中遇到困难或需要专业法律帮助，可以向当地法律援助机构申请法律援助，或者咨询专业律师（比如我就可以为您提供相关法律咨询）。

最后，我想提醒您注意以下几点：

• 在维权过程中，请保持冷静和理性，避免与侵权人发生进一步冲突。
• 请务必保留好相关证据，以便在需要时提供证明。
• 如果您需要进一步的法律帮助或咨询，请随时联系我，我会尽力为您提供支持。

希望这些建议能对您有所帮助，祝您早日解决问题，恢复正常生活。