面对高利贷说你诈骗并威胁要告你的情况，首先你需要保持冷静，并了解相关的法律规定和应对策略。以下是我为你提供的详细建议：
一、了解法律规定
高利贷的定义与限制：
- 根据相关法律规定，高利贷是指利率超过法定标准的贷款行为。具体来说，双方约定的利率不得超过合同成立时一年期贷款市场报价利率的四倍。超出部分的利息不受法律保护。
诈骗罪的构成：
- 诈骗罪需要诈骗者以骗取他人大量公共财产或者私人财产为目的，采取虚假信息或者故意掩盖真相等不法手段进行违法活动。如果你没有故意欺骗或隐瞒事实，就不构成诈骗罪。
二、核实起诉的真实性与合法性
仔细审查起诉状：
- 收到起诉状后，务必仔细审查其内容与真实性，核对贷款金额、利率、还款期限等关键信息，与原始合同进行比对，确保无误。
通过法律渠道验证：
- 联系法院查询案件信息或咨询专业律师，以防不法分子伪造法律文书进行诈骗。
三、全面收集证据，准备辩护材料
- 借款凭证：包括借条、借款合同等，证明借贷关系的存在。
- 转账记录：银行转账、微信、支付宝等转账凭证，证实实际交付金额。
- 聊天记录：保留与放贷人关于借款、还款、利息等的沟通记录，可能包含有利信息。
- 还款记录：详细整理已偿还款项的记录，证明你的还款义务履行情况。
- 其他证据：如威胁、恐吓的证据，证人证言，法律咨询记录等。
四、聘请专业律师，了解法律程序
- 面对复杂的法律诉讼，聘请经验丰富的律师至关重要。律师将提供专业的法律意见，代表你出庭辩护，并帮助你详细了解整个法律程序。
五、积极应诉，清晰陈述
- 按照法院要求出庭参加诉讼，准时参加庭审，遵守法庭纪律。在庭审中，清晰、准确地向法庭陈述借款的实际情况，并依据法律规定指出对方主张的过高利息部分不符合法律规定。
六、尝试和解，减轻负担
- 在诉讼过程中，可尝试与放贷人协商，探讨债务重组、降息、延期还款等可能性。和解能够避免诉讼带来的时间成本、经济负担以及可能的负面影响。
七、尊重法院判决，反思预防
- 无论法院最终如何判决，都应尊重并执行。如有异议，可在法定期限内提起上诉。
- 经历此次诉讼后，应吸取教训，提高金融素养，学会识别并避免高利贷陷阱。
综上所述，面对高利贷的起诉和诈骗指控，你需要保持冷静、理性应对。通过全面了解法律规定、积极收集证据、聘请专业律师、积极应诉并尝试和解等策略，你可以有效维护自己的合法权益。同时，也要反思并预防未来可能再次陷入类似的困境。