关于您提出的“延迟退休有没有明确规定，单位是不是要遵循延迟退休”的问题，以下是对此问题的详细解答：
一、延迟退休的明确规定
政策背景：
- 根据《全国人民代表大会常务委员会关于实施渐进式延迟法定退休年龄的决定》，我国自2025年1月1日起开始实施渐进式延迟法定退休年龄的政策。
- 该政策旨在适应我国人口发展新形势，充分开发利用人力资源，并坚持小步调整、弹性实施、分类推进、统筹兼顾的原则。
具体规定：
- 男职工的法定退休年龄将逐步从原六十周岁延迟至六十三周岁，女职工的法定退休年龄则从原五十周岁、五十五周岁分别延迟至五十五周岁、五十八周岁。
- 这一调整将通过十五年的时间逐步完成，采用每四个月或二个月延迟一个月的方式。
二、单位是否要遵循延迟退休政策
单位责任：
- 用人单位应当积极响应和执行国家关于延迟退休的政策，确保职工权益得到保障。
- 单位在与职工协商退休事宜时，应遵守相关法律法规和政策规定，不得违背职工意愿，违法强制或变相强制职工选择退休年龄。
弹性退休机制：
- 职工达到最低缴费年限后，可以自愿选择弹性提前退休或弹性延迟退休。
- 弹性提前退休需提前至少3个月以书面形式告知所在单位，弹性延迟退休则需与单位协商一致并提前1个月以书面形式明确延迟退休时间等事项。
- 单位在职工选择弹性退休时，应按照规定程序办理相关手续，并确保职工权益不受损害。
特殊情况处理：
- 对于从事特殊工种或在高海拔地区工作的职工，符合条件的可以申请提前退休。
- 公务员、国有企事业单位领导人员及其他管理人员达到法定退休年龄时，应当及时办理退休手续，并按照规定程序报批同意。
综上所述，延迟退休政策是我国应对人口老龄化、充分开发利用人力资源的重要举措。用人单位应当遵循相关政策规定，确保职工权益得到保障，并积极与职工协商退休事宜，共同推动延迟退休政策的顺利实施。