在开庭时，如果你认为自己没有罪，你应该通过辩护来表达自己的观点，并可以依据事实和法律进行陈述和申辩。

一. 表达无罪观点

• 你可以直接向法庭陈述自己无罪的观点，明确表明你不承认指控的罪行。
• 例如，你可以说：“我坚称自己无罪，对于检察机关指控的罪名和事实，我不予认可。”

二. 依据事实和法律进行陈述

• 你应该详细陈述自己无罪的事实和理由，包括案件的具体情况、证据的不充分或矛盾之处等。
• 你可以指出检察机关指控的罪行存在哪些疑点，或者提供能够证明自己无罪的证据。
• 例如，你可以说：“根据案件材料，检察机关提供的证据并不能充分证明我犯了所指控的罪行。相反，我有证据证明自己在案发时并不在现场。”

三. 进行申辩

• 如果检察机关或对方当事人提出了指控或证据，你有权进行申辩，反驳其指控或证据。
• 你可以针对检察机关或对方当事人的指控和证据，逐一进行反驳，并阐述自己的观点和理由。
• 例如，你可以说：“对于检察机关提出的某项证据，我认为其存在瑕疵，不能作为定案的依据。因为该证据的收集程序不合法，或者该证据与案件事实没有关联。”

四. 保持冷静和尊重

• 在整个开庭过程中，你应该保持冷静和尊重，不要情绪化或攻击性地表达自己的观点。
• 你应该尊重法庭、法官、检察机关和对方当事人，以理性和客观的态度进行陈述和申辩。

我建议：在开庭前，你可以与律师充分沟通，制定辩护策略，并准备好相关的证据和材料。律师可以帮助你更好地理解法律程序和规定，为你提供专业的法律建议和帮助。如有进一步需要，您可以继续咨询我。