在刑事开庭时，你的自我陈述应当围绕案件事实、自身行为性质、社会危害性及悔罪表现等方面展开，以争取对自己有利的判决。以下是一些具体的建议：

1. 清晰陈述案件事实：

   • 详细但简洁：首先，你需要清晰、准确地陈述案件发生的时间、地点、人物及具体经过。避免冗长和无关的细节，但确保所有关键事实都得到充分阐述。
   • 客观真实：陈述时务必保持客观，不夸大也不缩小事实。如果存在对你不利的证据或事实，不要试图隐瞒或歪曲，而是应诚实地承认并解释背景或原因。

2. 阐述自身行为性质：

   • 法律定性：尝试从法律角度解释你的行为性质，表明你并非故意犯罪或情节轻微。例如，如果你认为自己的行为是过失而非故意，或者存在某些法定从轻、减轻处罚的情节，如自首、立功等，都应在陈述中明确提及。
   • 区分责任：如果案件涉及多人，明确你在案件中的角色和责任，避免承担不应由你承担的责任。

3. 强调社会危害性较小：

   • 影响范围：说明你的行为对社会造成的危害相对较小，比如没有造成严重的身体伤害、财产损失或社会影响。
   • 补救措施：如果你已经采取了补救措施，如赔偿损失、恢复原状等，也应在陈述中提及，以展示你的悔罪态度和积极改正的意愿。

4. 展示悔罪表现：

   • 态度诚恳：在陈述中表达你对犯罪行为的深刻认识和悔罪态度，表明你愿意接受法律的制裁并努力改正错误。
   • 未来规划：可以提及你未来的规划，如计划如何重新融入社会、遵守法律、为社会做出贡献等，以展示你的积极态度和改变的可能性。

5. 注意陈述方式和语气：

   • 保持冷静：在陈述时保持冷静和理智，避免情绪化或激动。这有助于法官和陪审团更客观地评估你的陈述。
   • 尊重法庭：尊重法庭的权威和程序，遵守法庭纪律，不要打断他人发言或做出不恰当的行为。

示例陈述：

“尊敬的法官、陪审团成员：

我是本案的被告人XXX。在此，我首先想就我所犯的错误向法庭、受害人及其家属表示深深的歉意。我深知自己的行为给社会带来了不良影响，也给自己和家人带来了极大的痛苦和困扰。

关于案件事实，我承认在XX时间、XX地点，我因XX原因实施了XX行为。但我想强调的是，我的行为并非故意为之，而是由于疏忽大意或一时冲动所致。我从未有过伤害他人或破坏社会的恶意。

在案件发生后，我立即意识到了自己的错误，并积极采取了补救措施。我主动向受害人道歉，并尽力赔偿了他们的损失。同时，我也深刻反思了自己的行为，认识到自己在法律意识和道德观念上的不足。

我深知自己的行为已经触犯了法律，我愿意接受法律的制裁。但我希望法庭能够考虑到我的悔罪态度和积极改正的意愿，以及我行为的社会危害性相对较小的事实，对我从轻或减轻处罚。

未来，我将严格遵守法律，重新做人，努力为社会做出贡献。请法庭给我一个改过自新的机会。”

最后，请记住，每个案件都有其独特性和复杂性，因此上述建议仅供参考。在准备自我陈述时，最好能结合你的具体案情和律师的建议进行有针对性的准备。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。