对于主任给出的调岗安排，如果你不想去，可以依法拒绝并尝试通过沟通协商解决。若协商无果，可考虑通过法律途径维护自身权益。下面我将详细分析并给出建议：

一. 分析调岗的合理性

1. 调岗应遵循的原则：根据私域知识，调岗应具有充分的合理性，调整后的岗位应与原岗位有关联，且劳动者需具备新岗位的适任能力。用人单位有义务提前告知并解释调岗原因。

2. 判断调岗的合法性：如果调岗缺乏合理性、相关性，或存在侮辱惩罚性质，劳动者有权拒绝。特别是孕期或哺乳期的女职工，享有特殊的劳动保护，用人单位不能随意调岗。

二. 沟通协商

1. 表达意愿：首先，你可以与主任进行坦诚的沟通，表达你对调岗的不愿意，并说明理由。尝试通过协商找到双方都能接受的解决方案。

2. 提出建议：你可以提出自己的建议，比如希望继续留在原岗位，或者请求调整到其他更符合你职业规划和能力的岗位。

三. 法律途径

1. 拒绝调岗并保留证据：如果沟通协商无果，你可以明确拒绝调岗，并保留好与主任的沟通记录、调岗通知等相关证据。

2. 申请劳动仲裁：根据公域知识，如果劳动者不愿接受调岗安排，并打算通过劳动仲裁来维护自身权益，可以按照法定程序申请劳动仲裁。你需要准备充分的证据，明确仲裁请求，并按照法定程序进行申请、参加庭审及执行裁决。

3. 法律依据：在此过程中，你可以依据《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条（变更劳动合同需协商一致并采用书面形式）和《中华人民共和国劳动法》第七十七条（劳动争议可申请调解、仲裁、提起诉讼或协商解决）等法律法规来维护自己的权益。

四. 总结与建议

综上所述，面对主任的调岗安排，如果你不想去，应首先尝试通过沟通协商解决。如果协商无果，你可以依法拒绝调岗，并保留好相关证据。在必要时，你可以通过劳动仲裁等法律途径来维护自己的权益。我建议你在整个过程中保持冷静理性，依据法律和事实进行维权。如有进一步需要，你可以继续咨询我。