发货延迟了要求赔偿是合法的。具体赔偿情况需根据合同内容、实际损失以及法律法规来综合判断。以下是对此问题的详细分析：

1. 合同约定：

   • 如果买卖双方在合同中明确约定了发货时间，并规定了延迟发货的赔偿责任和赔偿方式，那么当发货延迟时，买方可以依据合同要求赔偿。赔偿金额和方式应按照合同中的约定执行。

2. 实际损失：

   • 即使合同中没有明确约定延迟发货的赔偿，但如果买方的实际利益因发货延迟而受损，买方仍然有权要求赔偿。赔偿金额应相当于因延迟发货所造成的实际损失，包括但不限于额外支出的费用、错过的商业机会等。买方需要提供充分的证据来证明其实际损失与发货延迟之间的因果关系。

3. 法律法规：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。因此，发货延迟构成违约时，买方可以要求卖方承担违约责任，包括赔偿损失。

4. 电商平台规则：

   • 在电商平台进行交易时，平台通常会制定相应的规则来处理发货延迟等纠纷。这些规则可能包括赔偿标准、投诉流程等。买方可以依据平台规则向平台投诉，并要求卖方按照规则进行赔偿。

综上所述，发货延迟了要求赔偿是合法的。具体赔偿情况需根据合同内容、实际损失、法律法规以及电商平台规则来综合判断。如果卖方拒绝赔偿或双方无法达成一致，买方可以考虑通过法律途径来维护自己的合法权益。