先息后本贷款三年到期后还不上本金，可以尝试续贷、重新申请贷款、寻求朋友帮助或垫资过桥等方式解决。

一. 续贷

• 对于征信良好、收入和负债没有发生太大变化、年龄未超出正常范围的借款人，可以尝试向银行申请续贷。只要银行同意，借款人可以无需归还本金，继续使用贷款。特别是抵押贷款，若房子价值未出现大幅下跌，续贷的可能性较大。
• 法律依据：虽然具体法规未直接提及续贷，但根据银行常规操作，征信良好、符合贷款条件的借款人，在贷款到期后有权利向银行申请续贷。

二. 重新申请贷款

• 借款人可以尝试从另一家银行申请一笔同等金额的贷款，用以偿还原先的贷款。这种方式相当于更换了贷款银行，可能有助于降低利息成本。
• 法律依据：贷款申请是借款人的权利，只要符合贷款条件，借款人有权选择向任何银行申请贷款。

三. 寻求朋友帮助

• 借款人可以向朋友提出短期借款请求，用于偿还贷款本金。待资金回笼或朋友有资金需求时，再给予相应的支持与帮助。
• 生活实例：比如，张先生贷款到期后无法偿还本金，他向好友李先生借款50万元用于还贷。几个月后，张先生资金回笼，立即归还了李先生的借款，并请李先生吃饭表示感谢。

四. 垫资过桥

• 借款人可以通过垫资公司垫付本金以实现续贷。这种方式需要支付一定的过桥费用，利息按天计算，相对较高。但使用期限较短，可以帮助借款人暂时渡过本金偿还的难关。
• 法律依据：垫资过桥属于民间融资行为，虽无具体法规直接规定，但只要双方自愿、合法合规，垫资过桥行为即受法律保护。

我建议：在选择解决方式时，借款人应根据自身实际情况和还款能力进行综合考虑。若条件允许，续贷或重新申请贷款可能是较为稳妥的选择。若急需资金且无法从银行获得贷款，可以考虑寻求朋友帮助或垫资过桥，但需注意防范相关风险。如有进一步需要，您可以继续咨询我。