您好，关于您提出的问题“可以发律师函和起诉小三要回婚内财产吗”，以下是我为您提供的详细解答：

首先，从法律的角度来看，您确实有权起诉小三要求返还夫妻共同财产。在婚姻关系中，夫妻双方对于共同财产拥有平等的处理权。这意味着，任何一方在处理夫妻财产时，都应视为双方共同的意愿表示。然而，在实际情况下，如果一方未经另一方同意，擅自将夫妻共同财产赠予或转移给小三，这明显违背了夫妻双方的共同意愿。

基于这一原则，您可以通过法律途径要求小三返还这部分财产。在《中华人民共和国民法典》中，明确规定了夫妻在婚姻关系存续期间所得的财产为夫妻共同财产，包括但不限于工资、奖金、劳务报酬、生产、经营、投资的收益、知识产权的收益等。因此，对于这部分财产，您和您的配偶拥有平等的处理权。

至于发送律师函，这是一种法律手段，通常用于在正式起诉之前，以更为正式和严肃的方式向对方表达您的法律诉求。发送律师函可以起到警示作用，让对方了解到您已经准备采取法律行动，并促使其尽快履行相关义务。因此，在决定起诉小三之前，您可以考虑先发送律师函，以更为平和的方式尝试解决问题。

总的来说，您完全有权通过法律途径要求小三返还夫妻共同财产。在实际操作中，建议您先咨询专业律师的意见，了解具体的法律程序和所需证据。同时，保持冷静和理智，以更为成熟和稳健的方式处理这一问题。希望我的解答能对您有所帮助。