孕期和哺乳期女职工享有多项法定权益，这些权益旨在保护女职工的身心健康以及婴儿的健康成长。

一. 孕期女职工的法定权益

1. 劳动合同保护：根据《中华人民共和国劳动合同法》第四十二条，女职工在孕期，用人单位不得单方与其解除劳动合同，即使劳动合同到期，也应顺延至产后一年，但怀孕职工存在过错性辞退情形的除外。

2. 禁忌劳动与工作时间安排：

   • 用人单位不得安排女职工在怀孕期间从事国家规定的第三级体力劳动强度的劳动和孕期禁忌从事的劳动，如接触有毒物质、高处作业等。
   • 对怀孕7个月以上的女职工，不得安排其延长工作时间和夜班劳动，并应在劳动时间内安排休息时间。- 例如，怀孕7个月以上的女职工，如果原本需要上夜班，此时应调整至日班，并确保有适当的休息时间。

3. 产前检查与假期：女职工进行产前检查的时间计入劳动时间，且如工作性质允许，并经本人申请、单位批准，可休产前假。

二. 哺乳期女职工的法定权益

1. 哺乳时间与安排：

   • 用人单位应在每天劳动时间内为哺乳期女职工安排1小时哺乳时间，多胞胎则每多哺乳一个婴儿增加1小时。此时间可灵活使用，并计入劳动时间，不影响女职工的工资和出勤考核。- 例如，如果女职工有一个婴儿，她每天可以享受1小时的哺乳时间；如果有双胞胎，则每天可以享受2小时的哺乳时间。

2. 禁忌劳动保护：

   • 哺乳期女职工（特别是哺乳未满1周岁婴儿的）同样受到保护，不得被安排从事第三级体力劳动强度的劳动、哺乳期禁忌的劳动，以及加班和夜班劳动。

3. 劳动合同续延：与孕期相同，哺乳期女职工也享有劳动合同续延的权益，直到哺乳期结束。

我建议女职工应充分了解并行使自己的法定权益，同时在遇到权益受损时，勇敢站出来维护自己的合法权益。如有进一步需要，您可以继续咨询我。