建信消费金融逾期一年，借款人应积极主动与金融机构沟通，寻求解决方案，并尽快采取行动。以下是详细的建议与分析：

一. 了解逾期后果

1. 罚息与滞纳金：逾期还款将产生高额的罚息和滞纳金，这些费用会随时间不断累积，增加还款负担。
2. 信用记录受损：逾期记录将被上报至征信机构，严重影响个人信用，未来申请贷款、信用卡等金融产品时可能遭到拒绝或需承担更高的利率。
3. 法律责任：逾期时间过长，建信消费金融有权通过法律途径追讨欠款，借款人可能面临被起诉、财产冻结、账户查封等法律后果。

二. 积极与金融机构沟通

1. 说明情况：主动与建信消费金融客服联系，坦诚说明自己的困境和逾期原因，表达还款意愿。
2. 协商解决方案：与金融机构协商制定可行的还款计划，如延期还款、分期还款等，以减轻短期还款压力。同时，也可以尝试协商减免部分罚息和滞纳金。

三. 制定并执行还款计划

1. 评估还款能力：根据自身经济状况，合理评估还款能力，制定切实可行的还款计划。
2. 严格执行计划：按照还款计划准时还款，避免再次逾期。同时，控制额外支出，将更多资金用于还款。

四. 寻求专业帮助

1. 咨询律师：如遇到复杂的法律问题或金融机构的不合理要求，可以寻求律师的帮助，维护自己的合法权益。
2. 债务咨询机构：考虑咨询债务咨询机构，他们可以提供专业的债务管理咨询服务，帮助制定合理的还款计划。

五. 预防再次逾期

1. 提升财务意识：合理规划消费和还款计划，避免过度消费和盲目借贷。
2. 设定还款提醒：使用手机提醒或理财软件等工具，确保按时还款。
3. 保持良好信用记录：在日常生活中保持良好的信用记录，为未来金融活动打下良好基础。

我建议借款人尽快采取行动，与建信消费金融积极沟通，寻求解决方案，并制定和执行有效的还款计划。同时，也要加强自身的财务管理和信用意识，避免再次陷入逾期困境。如有进一步需要，您可以继续咨询我。