如果建信福贷已经逾期，您需要立即采取一系列措施来应对，以减轻可能的负面影响。以下是一些详细的建议：

一、立即联系银行

• 第一时间沟通：发现逾期后，请立即主动联系建信消费金融的客服或贷款经办人员，说明您的逾期情况，并表达您的还款意愿。
• 了解详细信息：向银行工作人员询问逾期的具体金额、罚息情况以及可能产生的其他费用，以便您能够清晰地了解当前的债务状况。

二、制定并执行还款计划

• 评估还款能力：根据您的经济状况，合理评估自己的还款能力，制定一个切实可行的还款计划。
• 协商分期还款：尝试与建信消费金融协商，看是否可以制定分期还款计划，以减轻您一次性的还款压力。
• 确保按时还款：严格按照制定的还款计划执行，确保每期还款都按时足额到位，避免再次逾期。

三、关注信用记录

• 查询信用报告：在逾期后的一段时间内，您可以查询自己的个人信用报告，了解逾期记录对信用评级的具体影响。
• 努力修复信用：通过按时还款、合理使用信贷产品等方式，努力修复受损的信用记录。

四、寻求专业帮助

• 法律咨询：如果您在逾期还款过程中遇到法律问题，或者担心银行采取法律手段追讨债务，可以寻求律师的专业帮助。
• 金融咨询：如果您对如何处理逾期债务感到困惑，或者需要更详细的财务规划建议，可以考虑咨询金融顾问或债务管理机构。

五、避免进一步恶化

• 停止新增债务：在还清逾期债务之前，尽量避免新增其他债务，以免加重您的经济负担。
• 合理控制支出：审视并调整您的日常支出，确保每一分钱都用在刀刃上，为还款计划留出足够的资金空间。

综上所述，建信福贷逾期后，您需要立即行动，与银行沟通、制定还款计划、关注信用记录、寻求专业帮助，并努力避免债务进一步恶化。通过这些措施，您可以最大限度地减轻逾期带来的负面影响，并逐步恢复您的信用状况。