针对您提出的“交通事故自己付了医疗费保险不赔怎么办”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

首先，当您遇到保险公司不赔付您垫付的医疗费时，应保持冷静，并按照以下步骤进行：

1. 与保险公司沟通：

   • 第一步是与保险公司进行沟通，明确其不赔付的具体原因。
   • 询问是否属于保险条款中的免责情况，或者是否有其他特定原因导致拒赔。

2. 核查保险条款：

   • 仔细查看您所购买的保险合同，特别是关于医疗费用赔付的相关条款。
   • 确认是否存在任何可能导致保险公司不赔付的情况。

3. 投诉与协助：

   • 如果与保险公司的沟通没有结果，您可以向保险公司的上级管理部门或保险行业协会进行投诉。
   • 阐述您的情况，并请求他们提供协助以解决问题。

4. 法律途径：

   • 如果上述步骤均未能解决问题，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
   • 准备好所有相关的证据，如医疗费用凭证、交通事故责任认定书等。
   • 在法定诉讼时效内向法院提起诉讼，要求保险公司履行赔付义务。

5. 注意保存证据：

   • 在整个过程中，务必保存好所有与事故和医疗费用相关的证据。
   • 这些证据在后续的索赔或诉讼过程中将起到至关重要的作用。

6. 考虑其他救助途径：

   • 如果您的情况符合《机动车交通事故责任强制保险条例》中关于道路交通事故社会救助基金的规定，您也可以考虑向该基金申请垫付部分或全部抢救费用。

最后，我想强调的是，处理这类问题时一定要保持冷静和理性。按照法律规定和程序进行，才能更好地维护自己的合法权益。同时，也建议您在未来的生活中更加关注保险知识的学习和了解，以便在遇到类似情况时能够更加从容地应对。