延长退休的规定主要包括实施背景与原则、实施时间与调整方式、法定退休年龄的具体调整、弹性退休制度、最低缴费年限的调整以及其他相关规定与保障措施。以下是详细解析：

一. 实施背景与原则

• 延长退休，即延迟法定退休年龄，是我国为应对人口老龄化趋势而采取的措施。
• 遵循小步慢走、弹性实施、统筹兼顾的原则。

二. 实施时间与调整方式

• 实施时间：预计自2025年1月1日起开始实施。
• 调整方式：采取渐进式延迟法定退休年龄的方式，逐步到位。

三. 法定退休年龄的具体调整

• 男职工：原法定退休年龄为60周岁，从2025年起，每4个月延迟1个月，用15年时间逐步延迟至63周岁。
• 女职工：
  • 管理和技术类岗位的女性（女干部），原法定退休年龄为55周岁，从2025年起，每4个月延迟1个月，用15年时间延迟至58周岁。
  • 生产、操作或服务类岗位的女性，原法定退休年龄为50周岁，从2025年起，每2个月延迟1个月，用15年时间延迟至55周岁。

四. 弹性退休制度

• 弹性提前退休：职工达到领取养老金最低缴费年限后，可自愿选择提前退休，最长不超过3年，且退休年龄不得低于原法定退休年龄。
• 弹性延迟退休：职工达到法定退休年龄后，如单位与职工协商一致，可弹性延迟退休，最长也不超过3年。

五. 最低缴费年限的调整

• 从2025年至2029年，职工按月领取基本养老金的最低缴费年限仍为15年。
• 从2030年起，最低缴费年限将逐步提高至20年，每年提高6个月。

六. 其他相关规定与保障措施

• 国家健全养老保险制度，鼓励职工长缴多得、多缴多得、晚退多得。
• 实施就业优先战略，促进高质量充分就业，并加强对就业年龄歧视的防范和治理。
• 用人单位招用超过法定退休年龄的劳动者时，应确保其基本权益得到保障。
• 国家规范完善特殊工种等提前退休政策，符合条件的职工可申请提前退休。

综上所述，延长退休的规定是一个综合多方面的政策调整，旨在应对人口老龄化、缓解养老金支付压力，并充分利用人力资源。在实施过程中，将充分考虑职工的意愿和权益保障，确保政策的公平性和可持续性。我建议您根据自身情况合理规划退休计划，并关注政策动态以获取最新信息。如有进一步需要，您可以继续咨询我。