针对你前朋友借款两万块钱说好几个月还，但现在三年了没还上，并且朋友已经起诉了的情况，以下是我给出的建议：
首先，明确当前法律状态：
既然朋友已经选择了起诉，那么案件已经进入了法律程序。此时，你需要配合法院的审理，提供必要的证据和材料。
接下来，你可以采取以下措施：
了解案件进展：
- 与法院联系，了解案件的审理进度，包括是否已经开庭、是否已有判决等。
- 如果案件尚未开庭，你可以准备相关证据，如借条、转账记录、聊天记录等，以证明借款事实和你的债权。
参与诉讼过程：
- 如果法院要求你出庭，务必按时到庭，如实陈述事实，提供证据。
- 如果因故不能出庭，应提前向法院说明情况，并申请延期或委托他人代理。
关注判决结果：
- 如果法院作出判决，要求你的前朋友偿还借款，你应关注判决的执行情况。
- 如果前朋友未履行判决，你可以向法院申请强制执行，通过法律手段追回欠款。
考虑和解或调解：
- 在诉讼过程中，如果双方愿意，也可以考虑进行和解或调解。
- 和解或调解可以更快地解决纠纷，减少诉讼成本和时间。
了解法律后果：
- 如果前朋友拒不履行判决，除了需要承担还款责任外，还可能面临法律上的其他后果，如被追究刑事责任等。
最后，给你一些额外的建议：
- 保持冷静：虽然借款未还让你感到不满和焦虑，但请保持冷静和理性，通过法律途径解决问题。
- 保留证据：确保你手中的证据完整且有效，这是维护你权益的关键。
- 及时咨询：如果在诉讼过程中遇到任何问题或困惑，可以及时向我咨询，我会为你提供专业的法律建议。
希望以上建议能对你有所帮助。如果你有任何其他问题或需要进一步的法律帮助，请随时告诉我。