在外面店里吃饭吃到虫子可以要求赔偿，此行为不构成敲诈。针对这一问题，我们可以从以下几个方面进行分析：

一. 消费者有权要求赔偿

• 根据《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条，消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，可以向经营者要求赔偿损失。吃到虫子显然属于食品不符合安全标准的情况，因此消费者有权要求赔偿。

二. 赔偿的具体内容

• 消费者除了要求赔偿损失外，还可以要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金。如果增加赔偿的金额不足一千元，则赔偿金额为一千元。这一规定同样适用于吃到虫子的情况，消费者可以根据实际情况要求相应的赔偿。

三. 不构成敲诈

• 敲诈是指以非法占有为目的，对被害人使用实施恐吓、威胁或要挟的方法，非法占用被害人公私财物。消费者因食品质量问题要求赔偿，是依法维护自己的合法权益，并不构成敲诈。

综上所述，在外面店里吃饭吃到虫子，消费者有权要求赔偿，并且此行为不构成敲诈。如果商家拒绝赔偿或态度恶劣，消费者可以保留相关证据（如照片、视频、消费凭证等），向消费者权益保护机构或市场监管部门投诉，以维护自己的合法权益。如有进一步需要，您可以继续咨询我。