如果被坏人敲诈勒索，您应该采取以下措施来保护自己的权益和安全：

首先，千万不能答应对方威胁的要求。面对敲诈勒索，您要保持冷静，不要被恐惧所左右，更不能轻易满足犯罪分子的要求。要相信警方有能力为您提供保护，只有坚决拒绝，才能让坏人不敢进一步威胁您。

其次，立即向公安机关报案。这是非常重要的步骤，因为只有通过法律手段，才能有效地打击犯罪分子，保护您的合法权益。在报案时，尽量提供详细的线索，包括犯罪分子的特征、敲诈勒索的方式、时间、地点等，以便警方能够迅速展开调查。

在报案的同时，注意保留好相关证据。这些证据对于案件的侦破和定罪至关重要。您可以保留对方敲诈勒索的电话录音、短信记录、聊天记录等电子证据，或者寻找第三人的证言，以及如果对方对您造成身体伤害，要保留好诊疗记录等医疗证据。

接下来，配合警方的调查。警方在接到报案后，会立即展开调查，对犯罪嫌疑人进行追踪和抓捕。在这个过程中，您需要积极配合警方的工作，提供必要的协助和信息。

根据法律规定，敲诈勒索行为将受到相应的法律制裁。对于尚不构成犯罪的敲诈勒索行为，警方会依据《治安管理处罚法》对行为人进行处罚；对于构成犯罪的敲诈勒索行为，警方会经过侦查后移送检察院提起诉讼，由法院根据案情判决对犯罪分子的刑罚。

总之，面对敲诈勒索，您要保持冷静，立即报警，并积极配合警方的调查工作。同时，也要注意保留好相关证据，以便在需要时提供有力的支持。通过这些措施，您可以有效地保护自己的权益和安全，让犯罪分子受到应有的法律制裁。