针对您提出的“刑事立案了不告诉受害人怎么办”的问题，以下是一些详细的解答和建议。

首先，需要明确的是，在刑事案件中，公安机关在立案并抓到犯罪嫌疑人后，并不负有直接通知受害人的法定义务。这主要是因为《中华人民共和国刑事诉讼法》中主要规定了公安机关在拘留犯罪嫌疑人后需通知其家属的程序，而并未明确规定必须通知受害人。然而，作为受害人，了解案件进展和处理情况对其而言至关重要。因此，您可以通过以下途径来主动获取案件信息：

一、主动联系办案机关

1. 联系承办警官：

   • 您可以直接拨打报案时公安机关留下的联系电话，询问负责案件的警官信息，并主动与其取得联系，了解案件的进展及后续流程。
   • 您也可以亲自前往报案的公安机关办公地点，携带相关身份及案件证明材料，当面与承办警官沟通案件情况。

2. 联系检察院：

   • 如果不清楚具体承办警官的信息，或者联系后未得到满意的答复，您可以联系负责该案件的检察院，了解案件是否已进入审查起诉环节以及进展情况。

二、借助其他渠道反映情况并寻求帮助

1. 向公安机关信访部门反映：

   • 如果您认为办案机关未通知您不合理，可以通过书面或当面方式向公安机关信访部门反映情况，要求给予答复和处理。

2. 拨打政务服务热线：

   • 您可以拨打当地的政务服务热线（如12345），反映问题并要求相关部门核实处理。同时，跟踪处理过程并获取最终结果。

3. 聘请律师代理：

   • 您可以考虑聘请专业律师代为处理相关法律事务。律师可以与办案机关沟通，了解案件的详细情况，并依法维护您的合法权益。

三、关注案件信息公开平台

• 部分地区的公安机关或司法机关会通过案件信息公开平台发布案件进展信息。您可以登录相关官方网站，尝试通过输入身份信息、案件编号等查询犯罪嫌疑人归案等相关案件动态。

综上所述，虽然公安机关在刑事立案后抓到人不会直接通知受害人，但您仍可以通过上述多种途径主动了解案件进展并维护自身权益。建议您在遇到问题时保持冷静，积极采取有效措施获取案件信息，并依法维护自身合法权益。如果确实发现公安机关存在拖延案件办理等不当行为，您也可以向人民检察院检举。