针对“拉伸导致对方受伤怎么赔偿”的问题，首先需要明确的是，赔偿责任的确定通常涉及多个因素，包括事故发生的具体情况、责任归属、受伤程度以及相关法律法规等。以下是根据您提供的参考信息，结合一般法律原则，给出的详细解答：
一、事故责任判断
个人责任：
- 在拉伸过程中，如果受伤者自身存在过失，如未按照正确方法或使用不当器械导致受伤，那么受伤者可能需要承担一部分或主要责任。例如，参考信息中的王女士，因未穿鞋袜、穿戴不规范且不熟悉器材使用方法而受伤，被判定为主要责任方。
场所责任：
- 健身房、瑜伽馆等公共场所的经营者和管理者，有义务确保场所内的安全，并提供必要的安全保障措施和风险提示。如果经营者未尽到这些义务，导致他人受伤，则可能需要承担相应的赔偿责任。在参考案例中，健身房因未对王女士不规范使用器械的行为及时制止，且未证明已尽到安全保障及风险提示告知义务，而被判定承担次要责任。
二、赔偿流程
协商：
- 事故发生后，双方应首先尝试通过协商解决赔偿问题。受伤者可以提出自己的赔偿要求，包括医疗费、误工费、精神损失费等，而经营者则可能根据事故责任比例和实际情况进行回应。
诉讼：
- 如果协商无果，受伤者可以选择通过法律途径解决纠纷。这通常涉及起诉、庭审、判决等程序。在诉讼过程中，法院将根据双方提供的证据和法律法规，对事故责任进行认定，并据此作出判决。
执行：
- 一旦判决生效，责任方应按照判决结果履行赔偿义务。如果拒绝履行，受伤者可以申请强制执行，通过法律手段维护自己的合法权益。
三、建议与注意事项
安全第一：
- 在进行任何形式的拉伸或运动时，都应确保安全第一。遵循正确的运动方法，使用合适的器械，穿戴规范的装备，以降低受伤风险。
了解场所规定：
- 在进入健身房、瑜伽馆等公共场所前，应了解并遵守场所的安全规定和操作流程。如有疑问，应及时向工作人员咨询。
保留证据：
- 如果不幸发生受伤事故，应尽快收集相关证据，如现场照片、视频、目击者证言等。这些证据在后续协商或诉讼过程中将发挥重要作用。
寻求专业帮助：
- 在处理赔偿纠纷时，如果感到困惑或无法应对，可以寻求专业律师的帮助。律师将提供专业的法律意见和指导，帮助受伤者更好地维护自己的权益。
综上所述，拉伸导致对方受伤的赔偿责任判断是一个复杂的过程，涉及多个因素和法律法规。在处理此类问题时，应秉持公平、公正的原则，根据具体情况进行责任认定和赔偿处理。