针对您被人拉扯导致软组织损伤的赔偿问题，核心前提是您因他人的不当行为受到了身体伤害，并希望获得相应的赔偿。以下是针对此问题的详细解答：

1. 赔偿责任的确定：

   • 首先，需要确定拉扯您并导致您软组织损伤的人是否应承担赔偿责任。这通常取决于该行为是否构成侵权，即是否违反了法律规定，并造成了您的实际损害。
   • 如果拉扯行为是故意的或过失的，并且导致了您的身体伤害，那么行为人很可能需要承担赔偿责任。

2. 赔偿范围的确定：

   • 赔偿范围通常包括医疗费、误工费、护理费、交通费等因伤害而直接产生的费用。
   • 对于软组织损伤，如果造成了较长时间的疼痛或功能障碍，还可能包括康复费、营养费等。
   • 如果伤害导致了精神损害，如疼痛、焦虑等，您还可以主张精神损害抚慰金。

3. 赔偿流程的说明：

   • 您应首先收集并保存与伤害相关的所有证据，包括医疗记录、费用清单、照片或视频等。
   • 然后，您可以尝试与行为人进行协商，提出您的赔偿要求。
   • 如果协商不成，您可以向当地的人民法院提起诉讼，要求行为人承担赔偿责任。

4. 注意事项：

   • 在处理此类问题时，建议您保持冷静，并尽快寻求医疗帮助以确保您的健康。
   • 同时，注意保护自己的合法权益，不要轻易接受不合理的赔偿方案。

如果您在赔偿过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据您的具体情况，为您提供更详细、更有针对性的法律建议。