关于法人和实际控制人谁承担法律责任的问题，这是一个涉及公司治理和法律责任承担的复杂议题。以下是对此问题的全面分析：
一、法人责任
法人作为具有独立人格的组织，以其全部财产对公司的债务承担责任。在经营活动中，法人需依法履行职责，确保公司运营符合法律法规及章程规定。若法人存在违反法定义务或章程约定的行为，如虚假出资、抽逃出资、滥用法人独立地位和股东有限责任损害债权人利益等，可能需对公司债务承担连带责任。
二、实际控制人责任
实际控制人虽不直接等同于法人，但对公司经营决策有重大影响力。实际控制人是指实际控制公司的自然人、法人或其他组织，具体表现为单独或者联合控制一个公司的股份、表决权达到或者超过百分之三十、能够决定一个公司的财务和经营政策、并能据以从该公司的经营活动中获取利益等。若实际控制人利用其控制地位，通过不正当手段操纵公司决策，导致公司利益受损或违反法律法规，给他人造成损失，也可能需承担相应责任。比如，实际控制人指使法人实施违法行为，实际控制人可能要为该违法行为承担法律后果。
三、责任承担的具体情形
公司债务承担：在一般情况下，公司的法人代表对公司的债务和责任承担有限责任，即以其出资额为限对公司债务承担责任。而实际控制人，如果其行为导致公司债务无法清偿或损害公司债权人利益，可能会被视为与公司构成共同侵权或承担连带责任。
违法行为责任：如果实际控制人或法人代表实施违法行为，如欺诈、挪用公司资金等，他们将根据具体违法行为承担相应的法律责任，包括但不限于刑事责任、民事责任和行政责任。
四、结论
综上所述，法人和实际控制人在公司运营中都有可能承担法律责任。具体责任承担需依据具体行为及过错情况判定。法人需依法履行职责，确保公司合规运营；实际控制人则应谨慎行使控制权，避免利用控制地位损害公司或他人利益。二者都应依法依规行事，避免因不当行为引发责任承担问题。如有任何具体法律问题或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。