如果工程款拿多了被要求退还，并且面临被起诉的情况，你应该采取以下步骤来应对：
一、理解法律规定
根据《中华人民共和国民法典》第九百八十五条，得利人没有法律根据取得不当利益的，受损失的人可以请求得利人返还取得的利益。这意味着，如果你多收了工程款，法律上你有义务将这部分不当得利返还给付款方。
二、尝试友好协商
- 沟通协商：在决定起诉之前，双方应首先进行友好沟通，尝试和平解决纠纷。你可以与付款方联系，说明情况，并表达愿意退还多收的工程款。
- 签订协议：如果双方达成一致，建议签订书面协议，明确退款金额、方式、时间等细节，以确保退款过程顺利进行，并为双方提供法律保障。
三、准备应对诉讼
如果协商无果，付款方可能会选择向法院提起诉讼。在这种情况下，你需要做好以下准备：
- 了解起诉条件：确保你了解并满足《中华人民共和国民事诉讼法》规定的起诉条件，包括原告与案件有直接利害关系、有明确被告、有具体诉讼请求和事实理由、属于法院受理范围和管辖等。
- 收集证据：为了支持你的立场，你需要收集相关证据，包括：
- 合同及相关协议：证明双方关于工程款的计算方式、支付条件等约定。
- 付款凭证：如银行转账记录、支票存根等，证明实际支付的工程款金额及多付的具体数额。
- 工程结算文件：包括工程验收报告、工程量清单、造价审计报告等，作为确定工程款实际金额的重要依据。
四、注意事项
- 诉讼时效：请注意民事诉讼的时效问题，一般为三年。确保在知道或应当知道权利受到损害以及义务人之日起三年内行使权利，避免超过诉讼时效而丧失法律保护。
- 法律咨询：如果你对法律程序或应对策略有疑问，建议咨询专业律师。律师可以提供具体的法律建议，帮助你更好地应对诉讼。
五、结论
综上所述，如果工程款拿多了被起诉退还，你应首先尝试通过友好协商解决纠纷。如果协商无果，你需要做好应对诉讼的准备，包括了解法律规定、收集证据等。在整个过程中，保持冷静和理性，尊重法律程序，以确保你的权益得到妥善保护。