在您描述的情境中，涉及了意外保险和车祸责任两个主要方面。关于如何赔偿，我们可以从以下几个方面来详细分析：
意外保险的赔偿：
- 意外保险通常覆盖因意外事故导致的伤害或死亡。如果您买了意外保险，并且在这场车祸中受伤，那么您的意外保险可能会赔偿您因车祸导致的医疗费用、残疾或死亡赔偿（如果情况严重的话）。
- 要启动意外保险的赔偿，您通常需要提供医疗报告、事故证明、警方报告等相关文件给保险公司。保险公司会根据保险条款和您的伤势程度来决定赔偿金额。
车祸责任的赔偿：
- 由于您提到在这场车祸中您负主要责任，那么对于对方车辆的损失以及可能的人员伤害，您需要承担相应的赔偿责任。
- 您的车险（如果有的话）将首先用于赔偿对方的损失，包括车辆维修费、医疗费等。如果赔偿金额超出了保险限额，剩余部分需要您个人承担。
- 如果没有车险或者车险不足以覆盖全部赔偿，那么您需要个人承担全部或剩余的赔偿责任。
综合建议：
- 首先，联系您的意外保险公司，了解您的保险是否覆盖此次车祸，以及需要提供哪些文件来申请赔偿。
- 同时，与对方车主和其保险公司协商赔偿事宜，尽量达成一个双方都能接受的赔偿协议。
- 如果协商不成，可能需要通过法律途径解决，这时可以寻求专业律师的帮助。
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