婚内老公转给第三者的钱，如果是夫妻共同财产，配偶是有权要求返还的。以下是通过法律途径追回款项的详细步骤和注意事项：

一、明确权利基础

在婚姻关系中，夫妻共同财产是受到法律保护的。如果老公未经配偶同意，擅自将夫妻共同财产转给第三者，这侵犯了配偶对夫妻共同财产的平等处理权。因此，配偶有权基于夫妻共同财产权要求第三者返还这笔钱。

二、关键步骤与操作指南

1. 收集证据

   • 转账记录：通过银行流水、电子支付平台（微信、支付宝等）的转账明细，证明转账的时间、金额和对象。建议保存原始记录，并截图或打印以备后用。
   • 聊天记录：如果涉及金钱往来的聊天内容，能够证明转账的性质和目的，需确保聊天记录的完整性和真实性。
   • 不正当关系证据：如果有的话，亲密照片、视频或音频等也可以作为辅助证据，证明老公与第三者之间存在不正当关系，进一步佐证转账行为的不当性。

2. 与当事人协商

   • 与老公沟通：首先与老公坦诚交流，指出其未经同意处分夫妻共同财产的不当行为，并要求其配合向第三者追回款项。
   • 与第三者协商：尝试以平和的态度与第三者沟通，表明已掌握证据，并说明夫妻共同财产的性质，要求返还收到的款项。在协商过程中，应保留好沟通记录。

3. 提起诉讼

   • 确定管辖法院：一般向被告（即第三者）住所地的基层人民法院提起诉讼。如果被告住所地与经常居住地不一致，由经常居住地法院管辖。
   • 准备诉讼材料：包括起诉状（需写明原被告信息、诉讼请求、事实和理由）、证据材料（整理编号并制作清单）、身份证明等。
   • 立案与庭审：将诉讼材料提交至法院立案庭，等待审查。符合立案条件后，缴纳诉讼费用并参与庭审，陈述事实、出示证据、进行辩论。
   • 执行判决：如果法院判决第三者返还财产但对方未履行，可以向法院申请强制执行，采取冻结银行账户、查封财产等措施。

三、注意事项与建议

1. 保持冷静理智：在整个过程中，保持冷静和理智是非常重要的。避免采取过激行为，而是通过合法途径来维护自己的权益。
2. 咨询专业律师：寻求专业律师的意见和帮助，可以提高维权的成功率。律师能够提供更具体的法律建议和指导。
3. 反思婚姻关系：即使成功追回款项，也应对婚姻关系进行反思和处理。考虑是否需要与老公进行进一步的沟通或采取其他措施来维护婚姻关系的稳定。
4. 注意地区差异：不同地区法院在具体操作和判决结果上可能存在差异。因此，在提起诉讼前，最好了解当地的相关法律规定和司法实践。

综上所述，如果婚内老公未经同意将夫妻共同财产转给第三者，配偶可以通过收集证据、与当事人协商、提起诉讼等步骤来维护自己的合法权益。同时，保持冷静理智、咨询专业律师以及反思婚姻关系也是至关重要的。