如果对方起诉你而你没有律师，你仍然可以自行应诉或寻求法律援助。下面我将分情况详细说明：

一. 自行应诉

1. 了解诉讼程序：你首先需要了解基本的诉讼程序，包括如何接收起诉状、如何准备答辩材料、如何出庭等。这些程序性知识可以通过查阅相关的法律条文或诉讼指南获得。
2. 准备证据材料：针对对方的起诉，你需要收集并整理相关的证据材料，以支持你的答辩观点。这些证据材料应当真实、合法，并与案件事实相关联。
3. 撰写答辩状：根据对方的起诉状和你的证据材料，撰写一份详细的答辩状，阐述你的观点和理由。答辩状应当逻辑清晰、条理分明，并尽可能地引用相关的法律条文来支持你的观点。

• 例如，如果你被起诉欠款，你需要收集并整理你已经还款的证据，如转账记录、收据等，并在答辩状中详细阐述你已经还款的事实和理由。

二. 寻求法律援助

1. 申请法律援助的条件：如果你符合法律援助的条件，如经济困难、残疾、未成年人等，你可以向当地的法律援助机构申请法律援助。法律援助机构会为你提供免费的法律咨询服务和代理诉讼服务。
2. 提交申请材料：向法律援助机构提交相关的申请材料，包括身份证明、经济困难证明、案件材料等。这些材料应当真实、完整，并符合法律援助机构的要求。
3. 等待审核结果：法律援助机构会对你的申请进行审核，如果符合法律援助的条件，他们会为你指派一名律师来代理你的案件。

• 例如，如果你是一名经济困难的残疾人，被起诉侵权，你可以向当地的法律援助机构申请法律援助。在提交相关的申请材料后，如果审核通过，法律援助机构会为你指派一名律师来代理你的案件。

我建议：如果你没有律师且对法律程序不熟悉，最好尽快寻求法律援助或咨询专业的法律人士。同时，你也可以考虑与对方进行协商，寻求和解或调解的可能性。如有进一步需要，您可以继续咨询我。