最优休息法并非一个法律概念，而是与个人健康和生活习惯相关的议题。在法律领域，我们更关注于工作时长、休息权益等法律规定的方面。

一. 工作时长与休息权益

1. 法律依据：根据《劳动法》的相关规定，劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时。这是法律对劳动者工作时长和休息权益的基本保障。
2. 实际应用：在职场中，应遵循这一法律规定，合理安排工作时间和休息时间，以确保劳动者的身心健康和工作效率。例如，可以制定合理的工作计划，安排适当的休息时段，如午休、茶歇等。

二. 关于“最优休息法”的建议 虽然“最优休息法”不是法律概念，但从健康和效率的角度出发，我可以给出一些建议：

1. 保证充足睡眠：每晚确保7-9小时的高质量睡眠，这是恢复体力和精神的关键。
2. 合理安排工作与休息：工作中可以采用番茄工作法等方法，每工作25分钟休息5分钟，以提高工作效率和注意力。
3. 进行放松活动：在休息时间，可以进行一些放松身心的活动，如散步、瑜伽、阅读等，以帮助身心恢复。

我的观点：最优休息法应根据个人的身体状况、工作习惯和生活环境来定制。在法律框架内，我们应确保劳动者的休息权益得到保障，同时个人也应关注自己的身心健康，合理安排工作与休息，以达到最佳的工作和生活状态。如有进一步需要，您可以继续咨询我。