当刑事判决书中未写明追缴或退赔内容时，被害人可以通过以下途径来救济自己的权益：

一、另行提起民事诉讼

在刑事判决生效之后，被害人有权向法院另行提起民事诉讼，要求被告人返还财物或对自己的损失进行赔偿。这是依据《中华人民共和国民事诉讼法》所规定的公民维护自身财产权益的合法方式。通过民事诉讼程序，被害人可以依法追究被告人的民事责任，促使其承担退赃退赔的义务，从而弥补被害人的财产损失。

在提起民事诉讼时，被害人需要准备充分的证据材料，如刑事判决书、损失证明、相关证人证言等，以证明自己的权益受到侵害以及具体的损失金额。同时，被害人还需要按照民事诉讼的程序要求，向法院提交起诉状并缴纳相应的诉讼费用。

二、通过执行程序解决

被害人也可以向原刑事审判部门反映情况，请求其出具相关说明或补充裁定，明确退赃退赔事项。在获得相关说明或补充裁定后，再将其移交执行部门进行执行。这一途径主要是基于刑事判决的执行力，通过执行程序来强制被告人履行退赃退赔的义务。

在执行过程中，如果被害人发现被告人有可供执行的财产线索，应及时向执行法院提供，以便法院能够迅速采取执行措施，确保退赃退赔得以顺利实现。同时，被害人也可以与执行法院保持密切联系，了解执行进展情况，并配合法院完成相关执行工作。

综上所述，当刑事判决书中未写明追缴或退赔内容时，被害人可以通过另行提起民事诉讼或通过执行程序两种途径来救济自己的权益。具体选择哪种途径，被害人可以根据自身情况和案件实际情况进行权衡和决策。在任何情况下，被害人都应积极维护自己的合法权益，并寻求法律的支持和帮助。