合同备案了可以退，但具体能否退房以及退房的流程需根据具体情况和法律法规来判断。以下是对此问题的详细分析：

一、可以退房的情形

1. 因不可抗力或法定解除事由：

   • 根据《民法典》第五百六十三条，因不可抗力致使不能实现合同目的，或当事人一方明确表示或者以自己的行为表明不履行主要债务，或当事人一方迟延履行主要债务经催告后在合理期限内仍未履行，或当事人一方迟延履行债务或者有其他违约行为致使不能实现合同目的，当事人可以解除合同。

2. 开发商原因：

   • 房屋存在质量问题，如墙体裂缝且经专业机构鉴定属于主体结构质量不合格。
   • 开发商逾期交房，且在购房者催告后的合理期限内仍未履行。
   • 开发商进行虚假宣传或构成欺诈行为，误导购房者购房决策。
   • 房屋实际面积与合同约定面积不符，且面积误差比绝对值超出3%。
   • 开发商擅自变更房屋规划、设计，严重影响房屋使用功能。

3. 购房者自身原因：

   • 家庭突发重大变故，如家庭成员突发重大疾病导致无力继续支付购房款，但这种情况下需要证明变故的不可预见性和不可避免性。
   • 贷款审批未通过，因银行贷款政策调整等原因导致贷款申请未被批准，且购房者无法一次性支付剩余购房款。

二、退房流程

1. 发出退房通知：购房者应通过书面形式（如挂号信、传真等）向开发商提出退房要求，并保留相关证据。

2. 协商与签订退房协议：购房者与开发商进行协商，达成一致意见后签订退房协议，明确双方权利和义务。

3. 办理退房手续：

   • 开发商应退还购房者已支付的全部房款，并负责办理与贷款银行解除或终止合同的相关手续。
   • 如协商不成，购房者可以向法院提起诉讼，请求解除购房合同，并提供充分证据支持退房主张。

4. 退还房款与违约金：开发商应在规定时间内将全部购房款返还给购房者，并办理完毕相关还款手续。如无法按时完成，开发商需支付相应的违约金。

三、注意事项

1. 仔细阅读合同条款：购房者在决定退房前，应仔细阅读购房合同中的相关条款，了解自身权利和义务。

2. 及时与开发商沟通：退房流程较为复杂，购房者应及时与开发商沟通协商，了解退房的具体条件和流程。

3. 保留证据：在退房过程中，购房者应保留相关证据（如沟通记录、质量检测报告等），以维护自身合法权益。

综上所述，合同备案后确实存在退房的可能性，但具体能否退房及退房流程需根据具体情况和法律法规来判断。购房者在决定退房前应充分了解相关法律法规和合同条款，并与开发商进行充分沟通协商。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。