单位强制献血是违法的。员工有权拒绝，并可以通过多种途径来维护自己的合法权益。
一、法律明确献血自愿原则
根据《中华人民共和国献血法》第二条的规定，我国实行无偿献血制度，且明确提倡十八周岁至五十五周岁的健康公民自愿献血。这一法律原则强调了献血的自愿性，任何单位或个人都不得强迫他人献血。
二、员工应对措施
明确拒绝并保留证据：
- 员工应首先以书面形式向单位明确表达拒绝献血的态度，并保留好相关证据，如邮件、聊天记录等。
内部投诉与沟通：
- 尝试与单位的领导或工会进行沟通，说明自己的立场和拒绝的原因，寻求内部解决。
向外部部门投诉：
- 如果内部沟通无果，员工可以向当地的卫生健康行政部门、劳动行政部门进行投诉举报，请求其介入调查并纠正单位的违法行为。
法律维权：
- 在必要时，员工可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，或者向人民法院提起诉讼，通过法律手段来维护自己的合法权益。
三、单位可能的法律风险
- 行政处罚：单位因强制献血可能面临卫生行政部门的罚款和整改要求。
- 民事赔偿：如果因强制献血导致员工身体健康受损，单位需要承担相应的赔偿责任。
- 刑事责任：在极端情况下，如果强制献血导致员工重伤或死亡，相关责任人可能面临刑事责任的追究。
四、建议
- 员工应坚决维护自身权益：面对单位的强制献血要求，员工应保持冷静和理性，坚决维护自己的合法权益。
- 单位应尊重员工意愿：单位应自觉遵守法律法规，尊重员工的献血自愿权，通过宣传教育等合法方式鼓励员工自愿献血。
总之，单位强制献血是违法的，员工有权拒绝并通过多种途径来维护自己的权益。如果遇到相关问题，可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律帮助。