首先，如果你在单位培训期间生病了，你完全有权利请假去休息和恢复健康。以下是关于如何请假的具体建议：

1. 了解请假流程：

   • 首先，你需要了解单位具体的请假流程。通常，这会在员工手册或者单位的内部规章制度中有明确说明。
   • 按照流程，你可能需要填写请假申请表，或者通过单位的内部系统提交请假申请。

2. 准备医疗证明：

   • 如果你的病情需要休息或者治疗，建议你去看医生，并获取医疗证明或者病假单。
   • 医疗证明可以作为你请假的依据，也能帮助单位了解你的病情和需要的休息时间。

3. 与培训负责人沟通：

   • 在提交请假申请之前，最好先与培训负责人或者你的直接上级进行沟通，说明你的病情和请假意愿。
   • 这样可以确保他们了解你的情况，并能在必要时为你提供支持和帮助。

4. 提交请假申请：

   • 按照单位规定的流程，提交你的请假申请和医疗证明。
   • 确保你的申请内容真实、准确，并附上所有必要的支持文件。

5. 关注请假期间的待遇：

   • 在请假期间，你的薪资待遇、福利等可能会受到影响。建议你在请假前了解清楚单位的相关规定，以便做好相应的准备。

6. 及时销假：

   • 当你病情好转，准备返回工作时，记得及时销假，并告知单位你的返回日期。

总之，在单位培训期间生病时，请假是合理的也是必要的。通过了解请假流程、准备医疗证明、与培训负责人沟通、提交请假申请以及关注请假期间的待遇等步骤，你可以顺利地完成请假手续，并安心地休息和恢复健康。如果你在这个过程中有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。